Ho acquisito le problematiche di mia madre, che fare?

Buonasera,
ho 28 anni e ho dei dubbi che mi affliggono perché non so come definire quanto successo. Sono figlia di ragazza madre. Mio padre era il cognato di mia madre..era perché è morto. Lui era una persona violenta, aggressiva verbalmente, picchiava mia mamma e mi usava come "ostaggio" durante le loro liti o come metodo di ricatto nei confronti di mia mamma. Mia mamma ha subito violenze anche da sua sorella (vendicativa per il tradimento) e dalle figlie (mie cugine, nipoti). Mia mamma mi ha voluto dare il suo cognome e portarmi via da lui che ha continuato a perseguitarla negli anni. Quando lei è scappata con me neonata si è rifugiata a casa dei suoi genitori. Tutti gli anni della mia infanzia e della prima adolescenza li ho passati in un ambiente poco felice..E' qui che vi chiedo di definire ciò che non so definire.. Mia nonna ipocondriaca e autolesionista e mio nonno succube di lei controllavano me e mia mamma perennemente, erano sempre arrabbiati e mostravano il disprezzo per me e mia mamma..ci hanno fatto dormire nella stessa stanza fino ai miei 13 anni compiuti, ci obbligavano a mangiare cibi che non ci piacevano e quelli che mi piacevano me li facevano desiderare e non me ne davano oppure li nascondevano, mi proibivano di usare molta acqua calda per lavarmi, non mi facevano guardare spesso i cartoni, mi controllavano quanto dentifricio usavo, non mi facevano sedere vicino al caminetto, non volevano che usassi la bicicletta, il pallone, i pattini perché li disturbavo e li facevano sparire, quando dovevo suonare il flauto per le lezioni di musica alle medie mi facevano uscire fuori in pieno inverno per esercitarmi fuori perché dentro disturbavo..mi spegnevano la luce per non sprecare la corrente elettrica, e per non fare chiasso la notte e non disturbarli la notte mia mamma portava il vasino da notte in camera dove io e lei facevamo la pipì l'una di fronte all'altra fino a quando avevamo 13 anni...ciò che non capisco è l'atteggiamento di mia mamma...ho sempre avuto un rapporto morboso con lei di amore e odio... lei per difendermi da loro cercava di fare in modo che io non potessi commettere niente che desse fastidio ai nonni e quindi mi sgridava, si arrabbiava, faceva brutte facce di persona sempre arrabbiata... quando non volevo dormire mi obbligava a dormire e poiché dormivamo nella stessa stanza se rimanevo sveglia si arrabbiava con me perché io la disturbavo se rimanevo sveglia, è spesso capito che mi deve schiaffi in faccia perché magari facevo qualcosa che dava fastidio ai nonni e magari lei mi aveva già avvertita..in parte mi difendeva con gesti materiali...o raccontandomi le favole...ma qualcosa sento mi sia mancata...lei non mi difendeva verbalmente quando mi criticavano o giudicavano..mi difendeva a mia insaputa..per prevenire i loro atteggiamenti lei mi avvertiva in tono autoritario...insomma commettevo sempre qualcosa che desse fastidio,,,le colpe erano sempre le mie...per quasi tutta la mia vita ho colpevolizzato i miei nonni...e nel mio amore morboso per mia mamma l ho sempre giustificata e mi sono sempre sentita responsabile per tutti i sacrifici che lei ha fatto per me..per la brutta vita che ha dovuto affrontare a causa mia...e ora mi trovo a 28 anni con un senso di rabbia profondo, autoritaria e perfezionista come lei (lei voleva e vuole che le cose dovessero e siano fatte come dice lei, altrimenti sgridate o risposte sarcastiche), con la paura di molte cose, blocchi e limiti, con una bassa autostima e senso di colpa che non va via... sono severa con me stessa e con gli altri, dipendo dalla sua valutazione delle cose, chiedo spesso a lei un'opinione e mi comporto in base alla sua opinione...quando vede che sono autoritaria con qualcuno lo difende e lo giustifica...io mi arrabbio e passo dalla parte del torto..sono consapevole di ciò che sono e dei miei problemi...ho la fobia della morte e delle malattie mentali...insomma un bel quadretto!! potreste aiutarmi a identificare mia madre? grazie!