Come scegliere la skill DBT più adatta?
Gentilissimi, in questo periodo sto lavorando sodo per imparare nuove skills per affrontare i momenti di difficoltà, come quello da cui sto cercando id uscire.
Prima o poi vorrei iniziare a imparare le skills della DBT, ma un grande dubbio che non riesco a risolvere è: in una specifica situazione come faccio a capire quale skill è la più adatta da usare? o magari ridurre la scelta a 2/3.
Esiste un qualche tipo di guida o di "test" per rispondere a questa domanda?
Grazie,
Nicole