Ansia e attacchi di panico 1 mese prima degli esami

Salve a tutti. Mi presento, sono Simon, ho 27 anni e frequento il secondo anno fuori della triennale di economia. Premetto che il fuoricorso è dato dall'insieme di prime di salute e dal problema di ansia e attacchi di panico. Attualmente sto preparando una materia, manca 1 mese e mezzo circa allo scritto e già sono iniziati i problemi di ansia e attacchi di panico, uniti a tutti i sintomi fisici e mentali associati, tra cui annebbiamento mentale, senso di oppressione al petto, mancanza di aria, pianto, senso di stritolamento alla pancia, sbalzi di umore. Attualmente prendo pure dei psicofarmaci per dormire e per crisi depressive di cui soffro, ma attualmente tali farmaci non servono per ciò che soffro, e ho dovuto aggiungere un ansiolitico di testa mia per calmare l'ansia e i vari sintomi fisici. Ho frequentato alcuni psicologi in vita mia, ma nessuno mai per più di 6 mesi per svariati motivi. Attualmente non sto affrontando un percorso terapeutico. Chiedo aiuto a voi, cosa dovrei fare? Sia per calmare l'ansia che per ritornare a vivere. Grazie a tutti.