Perdita di capelli da stress: perché accade e come risolverla?

È del tutto normale che i nostri capelli cambino consistenza e spessore nel corso della nostra vita. Ma quando sperimentiamo stress o ansia, i capelli possono cadere più intensamente. Ciò accade a causa di molti fattori correlati all'essere più nervosi e ad avere comportamenti più compulsivi.

Perché si verifica la caduta dei capelli da stress?

Lo stress può causare la caduta dei capelli, anche se in questi casi può essere evitato ed è completamente controllabile. Questo accade perché lo stress, sia fisico che emotivo, è associato a questi tipi di caduta dei capelli:

• Alopecia areata: questa perdita di capelli da stress comporta un attacco di globuli bianchi sui follicoli piliferi. Con questo tipo di perdita di capelli, i capelli possono cadere nel corso delle settimane e possono presentarsi a chiazze. Inoltre, può colpire l'intero cuoio capelluto e persino i nostri peli del corpo. In questi casi, i capelli possono ricrescere da soli quando lo stress si attenua, ma può essere necessario anche un trattamento dermatologico.
• Telogen effluvium: questo tipo di perdita di capelli da stress è più comune e meno grave. In questo caso, i capelli smettono di crescere e rimangono inattivi per cadere due o tre mesi dopo.

Quali altri fattori possono portare alla caduta dei capelli?

Ci sono altri fattori che possono anche finire per causare la nostra caduta dei capelli, tra i più comuni, possiamo evidenziare i seguenti:

• Cambiamenti ormonali: l'adolescenza, la menopausa, tra gli altri cambiamenti ormonali possono influenzare non solo il nostro umore, ma anche portare alla caduta dei capelli.
• Malattie: alcune malattie possono causare la caduta dei capelli. In questi casi, è importante consultare il nostro medico di famiglia.
• Abitudini nervose: il nervosismo costante può finire per influire sulla salute dei nostri capelli. Questo perché può portare ad abitudini nervose che danneggiano i nostri capelli, come strapparli o coccolarsi molto la testa.
• Gravidanza, parto e uso di pillola anticoncezionale: può provocare la caduta dei capelli a causa dei cambiamenti ormonali che comporta.

Se i tuoi capelli si stanno assottigliando o stai riscontrando una perdita di capelli anormale, ti consigliamo vivamente di consultare un medico per determinare la causa e discutere il trattamento.

Come affrontare la caduta dei capelli dovuta allo stress?

Se pensi che la tua perdita di capelli sia dovuta allo stress, la soluzione migliore è cercare di ridurre lo stress quotidiano e trovare tecniche per affrontarlo. Alcuni dei suggerimenti che possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo sono i seguenti:

1. Comprendi il ruolo dello stress e l'importanza di alleviarlo: in molti casi, quando i capelli cadono a causa dello stress, questo può finire per causare più stress in noi. Pertanto, di fronte a questo problema, è importante capire che dobbiamo rilassarci mentalmente e fisicamente.
2. Utilizzare prodotti che promuovano una buona salute dei capelli: di fronte alla caduta dei capelli dovuta allo stress, può anche essere una buona idea investire in prodotti che non danneggino il cuoio capelluto e, soprattutto, che allevino il prurito che si può avvertire in questo la zona. Inoltre, puoi prendere misure in modo che alcuni atti nervosi smettano di influenzare i tuoi capelli.
3. Cambia il tuo stile di vita: quando lo stress influisce sulla salute dei nostri capelli, potrebbe essere una buona idea provare a fare piccoli cambiamenti per cambiare il modo in cui viviamo. Ad esempio, fare esercizio fisico quotidianamente, avere una dieta più equilibrata o dedicare del tempo al giorno a noi stessi.
4. Vai dal medico e terapia: per affrontare la caduta dei capelli dovuta allo stress, è fondamentale rivolgersi sia a un dermatologo per trovare una soluzione fisica sia a uno psicologo per trovare la causa di questo stress e le strategie per affrontarlo.

I capelli fanno parte della nostra identità e perderli può farci stare male con noi stessi. Pertanto, se non cerchi una soluzione a questo problema, questo può finire per causare una bassa autostima.

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