Perché soffro di indecisione? 7 Ragioni e come affrontarlo

Essere indecisi può essere dovuto a molte cause diverse. Ma, anche se tendi ad essere indeciso in certi momenti della tua vita, la realtà è che puoi migliorare questa capacità con la pratica e il tempo. Inoltre, questa difficoltà nel prendere decisioni può essere dovuta a diversi fattori, ma normalmente è strettamente associata alla paura di fallire e alla mancanza di fiducia nelle proprie capacità. Allora cosa possiamo fare per affrontare l’indecisione?

Principali cause di indecisione

Ci sono molte situazioni che possono causare qualche indecisione. Anche così, alcuni dei motivi più comuni che potrebbero farti essere una persona indecisa sono i seguenti:

1. Paura di fallire: persone che si sentono a proprio agio o hanno più facilità a prendere decisioni perché la considerano un'opportunità per imparare e crescere in determinate situazioni. D’altro canto, le persone che temono il fallimento o che associano gli errori a decisioni sbagliate possono finire per diventare persone molto indecise.
2. Bassa autostima: le persone che soffrono di un problema di bassa autostima possono anche incontrare molte difficoltà nel prendere decisioni. Questo perché prendere una "cattiva decisione" può avere un impatto negativo sulla tua autostima.
3. Comportamento acquisito: la radice della tua indecisione potrebbe essere dovuta al modo in cui i tuoi genitori si sono comportati nei tuoi confronti durante l'infanzia. Cioè, ad esempio, le persone cresciute con genitori autoritari potrebbero non aver avuto l’opportunità di prendere decisioni in modo indipendente.
4. Perfezionismo: il perfezionismo significa sperimentare una pressione costante per prendere buone decisioni. In effetti, queste persone tendono a vedere le opzioni come giuste o sbagliate, quindi sentono molta pressione nel prendere una decisione.
5. Sei un tipo che piace alle persone: quando una persona si preoccupa costantemente di ciò che pensano gli altri, cioè, tendi a cercare di accontentare le persone, questo può finire per portare a uno stato di indecisione cronica mentre combatti tra l'opzione che desideri e quella che desideri. l'opzione che desideri l'opzione che gli altri desiderano.
6. Hai perso di vista il quadro generale: molte persone possono finire per diventare ossessionate da un risultato e lasciare da parte le cose che li interessano davvero. Cioè, quando cominciamo a perdere di vista i nostri obiettivi reali o più profondi, questo può finire per farci sentire indecisi sotto molti aspetti.
7. Soffri di un problema di salute mentale: l’indecisione può essere un sintomo correlato a un disturbo di salute mentale. In effetti, l’indecisione può essere un sintomo comune del disturbo depressivo maggiore. D’altro canto, le persone con ADHD hanno anche difficoltà a prendere decisioni a causa di fattori quali mancanza di attenzione, problemi di memoria e distrazione.

Questi sono alcuni dei motivi principali per cui le persone possono sperimentare l’indecisione.

Cosa possiamo fare se siamo una persona indecisa?

Se ritieni che sia difficile per te prendere decisioni e vuoi sapere come essere più determinato, ci sono alcuni suggerimenti che puoi prendere in considerazione:

• Dimentica la paura: se non riesci a prendere una decisione, è molto probabile che tu abbia paura di qualcosa di specifico. Pertanto, è importante provare a scoprire di cosa si tratta. Un modo per capirlo è scrivere tutto ciò che ti preoccupa o ti limita.
• Sintonizzati sulle tue emozioni: molte persone potrebbero finire per avere difficoltà a prendere decisioni o tendono ad analizzare eccessivamente. Arriva un momento in cui non importa quante informazioni hai o quanto tempo ci dedichi, non renderà questa decisione più semplice. Detto questo, è importante che tu provi a immaginare come ti sentirai in ciascuna delle opzioni che hai in mente. Quello che ti farà sentire meglio sarà quello.
• Esercitati con le piccole cose: per acquisire maggiore sicurezza nelle tue capacità, puoi provare a esercitarti a prendere piccole decisioni ogni giorno. Decidere ad esempio cosa mangiare a pranzo (diverso dal solito) o quale percorso prendere per andare al lavoro. Questo ti aiuterà ad avere più fiducia in te stesso.
• Prendi la prospettiva: a volte le decisioni possono sembrare molto più importanti di quanto non siano in realtà. Quindi, data l’importanza che diamo al commettere un errore, può aiutarti provare a chiederti se questa decisione avrà davvero importanza tra cinque o dieci anni. Se sì, dovresti anche tenere presente che molte decisioni sono reversibili.
• Coltiva la tua autostima: in molti casi, l’indecisione cronica è solitamente legata al fatto che non diamo a noi stessi l’importanza che meritiamo davvero. Ad esempio, considerare le tue capacità decisionali ti aiuterà a sentirti più sicuro dell'opzione che scegli.
• Vai in terapia: se ritieni che l'indecisione sia una costante nella tua vita e che ciò ti influenzi in molti modi, è importante provare ad andare da uno psicologo professionista. Questo specialista ti aiuterà ad acquisire maggiore fiducia nelle tue decisioni e quindi a smettere di temere di prendere una decisione.

Di fronte a una decisione, importante o meno, è importante tenere presente che possiamo sempre commettere errori, ma che i fallimenti sono anche un’opportunità per crescere e conoscere meglio ciò che vogliamo e desideriamo nella nostra vita.

Le informazioni pubblicate da GuidaPsicologi.it non sostituiscono in nessun caso la relazione tra paziente e professionista. GuidaPsicologi.it non fa apologia di nessun trattamento specifico, prodotto commerciale o servizio.