Come scegliere lo psicologo ideale per te? 6 consigli per trovarlo

Tutti abbiamo attraversato momenti in cui abbiamo la sensazione di perdere il controllo o di oltrepassare i nostri limiti. In questi casi, potremmo aver bisogno di un aiuto esterno, quindi rivolgerci a uno psicologo professionista sarebbe la migliore decisione che potremmo prendere. Andando in terapia, possiamo recuperare il nostro benessere mentale ed emotivo. Ma come trovare uno psicologo che ci aiuti a superare queste difficoltà?

Perché dovremmo andare da uno psicologo?

Alcuni dei motivi per cui dovremmo andare da uno psicologo sono i seguenti:

• Proviamo persistente impotenza e tristezza
• I problemi non migliorano anche se fai uno sforzo per cambiare o trovare soluzioni.
• Trovi difficile svolgere le attività quotidiane, come concentrarti sulle attività lavorative
• Hai preoccupazioni costanti, che ti fanno sentire sempre nervoso
• Senti che le tue azioni vanno contro te e i tuoi cari

Questi sono alcuni dei motivi per cui dovresti prendere in considerazione l’idea di rivolgerti ad uno psicologo per aiutarti a superarli.

Come scegliere uno psicologo?

Se hai deciso di fare il passo, ci sono alcuni consigli che dovresti tenere a mente per trovare un buon psicologo adatto a te:

1. Rifletti sui tuoi obiettivi in ​​terapia: prima di iniziare a cercare uno psicologo, è importante pensare a ciò che vuoi risolvere o ai problemi che ti portano alla terapia. In effetti, essere chiari su di essi ti consentirà di essere molto più allineato con il terapeuta, il che darà risultati migliori.
2. Considera quale tipo di terapia si adatta meglio alle tue esigenze: esistono diversi tipi di terapie e trattamenti psicologici. Potrebbe quindi essere una buona idea ricercarli per capire quale potrebbe essere più adatto a te. Tenendo conto di ciò, sarà più facile per te scegliere lo psicologo più adatto a ciò che desideri con la terapia.
3. Controlla le tue finanze: devi tenere presente che affinché il trattamento psicologico sia il più efficace possibile, è necessario seguire le raccomandazioni dello specialista. Ciò implica che dovrai risparmiare dei soldi per le terapie.
4. Chiedere consigli: a volte può essere una buona idea provare a chiedere consigli a persone fidate che sono state in terapia. Questo ti permetterà di conoscere in prima persona come lavora un professionista e se riesce davvero ad adattarsi a ciò che volevi nella tua terapia.
5. Chiedi ciò che conta per te: dopo aver selezionato diversi professionisti che possono aiutarti, prova a chiedere tutto ciò che può aiutarti a trovare lo specialista ideale per te. Ad esempio, alcune domande potrebbero concentrarsi sulla tua esperienza nell'affrontare il problema che stai affrontando.
6. Presta attenzione a come ti senti: non importa quanti accreditamenti professionali ha un professionista se quando ti siedi con lui senti che non ti senti a tuo agio o che non puoi esprimerti come vorresti. Devi tenere presente che con questo professionista dovrai parlare di argomenti personali difficili della tua vita. In questo modo, se per qualsiasi motivo non ti senti a tuo agio con il terapeuta, sarebbe bene cercare un altro professionista con cui ti senti a tuo agio.

Questi sono alcuni consigli che ti consigliamo di tenere in considerazione per scegliere un buon psicologo per la tua terapia.

Bandiere rosse quando si cerca uno psicologo

Oltre a tenere conto dei suggerimenti per la scelta del terapista, dovresti tenere a mente anche questi segnali di allarme quando ti rivolgi a uno specialista:

• Fa una diagnosi rapidamente: una diagnosi richiede tempo. Pertanto, se lo specialista cerca di diagnosticarti fin dai primi appuntamenti, questo è un campanello d'allarme che dovresti considerare.
• Ti critica duramente: in terapia lo psicologo deve consigliarti e darti gli strumenti per affrontare i tuoi problemi. In nessun caso un terapista ti farà sentire male con te stesso a causa delle sue critiche. Anche così, devi tenere presente che in molti casi ti trasmetterà verità che potrebbero essere difficili per te.
• Il terapista non si impegna nelle sue sedute: se il tuo terapista non fa il suo lavoro, cioè non ti presta attenzione o non ti offre risorse di qualità, questo è un segno che forse dovresti cercare un altro specialista.
• Ti fa sentire a disagio: è importante che durante la terapia tu sappia porre dei limiti a ciò di cui non sei ancora pronto a parlare. Se il tuo psicologo ti costringe a dire qualcosa che non ti senti ancora pronto a spiegare, è un segnale di allarme.
• Non vuoi andare in terapia: la terapia non dovrebbe essere un posto difficile dove andare. Piuttosto, dovrebbe essere un luogo che ti dia l’energia per affrontare i problemi, anche se vivrai anche brutte giornate con il tuo terapista a causa del processo terapeutico. Ma se ritieni che non ti stai evolvendo o che andare in terapia ti sta bloccando, forse dovresti cambiare professionista.

Come vediamo, trovare uno psicologo con cui entrare in contatto può essere un compito arduo. Pertanto, questi suggerimenti ti permetteranno di trovare il terapista più adatto a te.

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